2018年04月20日

月子餐的三大作用



  女人的一生中最為重要的時刻也就是生孩子的時候,那麼生孩子畢竟是身上掉下來的肉,那麼自己的身體肯定會收到一定損傷。也就是說對於坐月子的時候身體的養護一定要跟上。

  1、恢復月子中心魔鬼身材

  有不少女性朋友害怕再生完寶寶後,難以恢復往日身材,成為“肥婆”。確實,在懷寶寶的時候,由於子宮在不段增大,體內的內髒開始受到壓迫,而生完寶寶後,子宮還處於真空狀態,所以這讓不少產婦覺得肚子裡還懷了一個似的。此時,體內的其他內髒就希望趕緊恢復到曾經的樣子,月子中心推薦而月子餐就可以助它們一臂之力:通過科學的營養搭配,讓內髒恢復之前的功能,重新挪到之前的位置,保持原有的彈性,讓產婦的身體逐漸恢復到從前,還原到之前的體型,體重也回歸到正常。

  2、有效改善體質

  坐月子可以說是女性的重生,在月子期間通過科學的調養,可以讓體內細胞和內髒進行二次發育,73、5%的女性表示在產後進行合理的食物搭配,吸收多重營養,之前的腰酸,頭疼,便秘,氣喘,肥胖台北月子中心等症狀都得到了很好地改善。

  3、幫助皮膚變得光滑

  除了改善體質和恢復身材之外,還起著美容的功效,調節體內的荷爾蒙,有月子中心效排毒,使皮膚變得愈發的白皙光滑,去皺祛斑。
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產後餐飲食用注意事項



  很多中年婦女由於在產子的時候注意月子中心不當,於是在自己身上留下了許多老毛病,可她們也許並不知道,產後第一餐的飲食不恰當,則可能是月子病的根源。新媽媽分娩後體內激素水平大大下降,身體過度耗氣失血,陰血驟虛,聖域良月餐飲提醒各位待產媽媽在這種情形下,很容易受到疾病侵襲。因台北月子中心此依照個人體質,“產後第一餐”的飲食調養就非常重要。關於待產的時候不光光是需要飲食注意各種衛生也需要相當的關注。

  聖域良月產後營養分析

  由於母體分娩時消耗各種營養素,產後大量出汗、惡露,也要損失一部分營養,所以,產後對於產婦和新生兒都非常重要。恰當的飲食調養可盡快補充足夠的營養素,可補益受損的體質,防治產後病症,幫助產婦早日恢復健康,維持新生兒的生長發育。

  產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、衝蛋花湯月子中心推薦、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。產後3~5天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物,如雞、豬蹄等。產後5天以後胃納正常,可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。且做到一日多餐,每日餐次以5 ~ 6次為宜。

  產後飲食禁忌

  1、過於寒涼、辛辣的食物;

  2、營養過於豐富的大補食物,比如人參,鹿茸、燕窩、阿膠、鱉甲等;

  3、刺激性較大的食物;

  4、過硬、難以消化的食物,會加重新媽媽產後腸胃負擔。

  產後宜吃食物

  1、含鐵豐富的食物,促進體內鐵的吸收;

  2、含有豐富B族維生素的食物,如維生素B12、葉酸的食物;

  3、富含蛋白質的食物,幫助產後媽媽增強營養。

  例如:

  肉類:雞肉、豬肉、牛肉、豬肝月子中心、蝦

  蔬菜:海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜

  水果:番茄、杏、棗、橘子
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月子餐怎麼吃


  月子餐的用法

  產婦剛生完孩子是坐月子很虛的,不能一味的進補,要分階段,分個體情況,一邊調理一邊進補。同時還要根據個體差異、南北口味等,做到平衡膳食、合理營養。

  第一階段(排泄期):產後第一周,產婦以排除腹內的廢血(惡露)、廢水、廢氣及廢物。應拒絕油膩、口味要清淡、媽媽剛分娩後感覺身體虛弱,胃口比較差,產後24小時,順產的宜吃小米粥、煮爛的菜肉面、雞蛋羹等溫軟易消化的食物,然後再正常飲食。剖腹產的24小時內宜吃米湯利於通氣,放屁後可吃米粥、菜粥等,忌喝牛奶、豆漿脹氣食物。第三天可正常月子餐飲食,紅糖水雞蛋、小米粥是比較好的食品,口味清淡營養均衡為主。

  第二階段(收縮期):產後第二周,是收縮內髒周,主要是收縮子宮、骨盆腔、麻油豬腰:是促進新陳代謝,收縮骨盆和子宮的好食物,可經常食用。本周媽媽分娩時的傷口已基本復原,經過一周的調理,胃口也大有好轉,這時需要多吃補血食物,紅色蔬菜、月子中心動物內髒等是完美的維生素補劑和補血劑,如麻油炒豬心。
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