生理期私密處保養

　　女人的一生中最為重要的時刻也就是生孩子的時候，那麼生孩子畢竟是身上掉下來的肉，那麼自己的身體肯定會收到一定損傷。也就是說對於坐月子的時候身體的養護一定要跟上。

　　1、恢復月子中心魔鬼身材

　　有不少女性朋友害怕再生完寶寶後，難以恢復往日身材，成為“肥婆”。確實，在懷寶寶的時候，由於子宮在不段增大，體內的內髒開始受到壓迫，而生完寶寶後，子宮還處於真空狀態，所以這讓不少產婦覺得肚子裡還懷了一個似的。此時，體內的其他內髒就希望趕緊恢復到曾經的樣子，月子中心推薦而月子餐就可以助它們一臂之力：通過科學的營養搭配，讓內髒恢復之前的功能，重新挪到之前的位置，保持原有的彈性，讓產婦的身體逐漸恢復到從前，還原到之前的體型，體重也回歸到正常。

　　2、有效改善體質

　　坐月子可以說是女性的重生，在月子期間通過科學的調養，可以讓體內細胞和內髒進行二次發育，73、5%的女性表示在產後進行合理的食物搭配，吸收多重營養，之前的腰酸，頭疼，便秘，氣喘，肥胖台北月子中心等症狀都得到了很好地改善。

　　3、幫助皮膚變得光滑

　　除了改善體質和恢復身材之外，還起著美容的功效，調節體內的荷爾蒙，有月子中心效排毒，使皮膚變得愈發的白皙光滑，去皺祛斑。

　　很多中年婦女由於在產子的時候注意月子中心不當，於是在自己身上留下了許多老毛病，可她們也許並不知道，產後第一餐的飲食不恰當，則可能是月子病的根源。新媽媽分娩後體內激素水平大大下降，身體過度耗氣失血，陰血驟虛，聖域良月餐飲提醒各位待產媽媽在這種情形下，很容易受到疾病侵襲。因台北月子中心此依照個人體質，“產後第一餐”的飲食調養就非常重要。關於待產的時候不光光是需要飲食注意各種衛生也需要相當的關注。

　　聖域良月產後營養分析

　　由於母體分娩時消耗各種營養素，產後大量出汗、惡露，也要損失一部分營養，所以，產後對於產婦和新生兒都非常重要。恰當的飲食調養可盡快補充足夠的營養素，可補益受損的體質，防治產後病症，幫助產婦早日恢復健康，維持新生兒的生長發育。

　　產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、衝蛋花湯月子中心推薦、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。產後3～5天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。產後5天以後胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。且做到一日多餐，每日餐次以5 ～ 6次為宜。

　　產後飲食禁忌

　　1、過於寒涼、辛辣的食物；

　　2、營養過於豐富的大補食物，比如人參，鹿茸、燕窩、阿膠、鱉甲等；

　　3、刺激性較大的食物；

　　4、過硬、難以消化的食物，會加重新媽媽產後腸胃負擔。

　　產後宜吃食物

　　1、含鐵豐富的食物，促進體內鐵的吸收；

　　2、含有豐富B族維生素的食物，如維生素B12、葉酸的食物；

　　3、富含蛋白質的食物，幫助產後媽媽增強營養。

　　例如：

　　肉類：雞肉、豬肉、牛肉、豬肝月子中心、蝦

　　蔬菜：海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜

　　水果：番茄、杏、棗、橘子

　　月子餐的用法

　　產婦剛生完孩子是坐月子很虛的，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補。同時還要根據個體差異、南北口味等，做到平衡膳食、合理營養。

　　第一階段(排泄期)：產後第一周，產婦以排除腹內的廢血(惡露)、廢水、廢氣及廢物。應拒絕油膩、口味要清淡、媽媽剛分娩後感覺身體虛弱，胃口比較差，產後24小時，順產的宜吃小米粥、煮爛的菜肉面、雞蛋羹等溫軟易消化的食物，然後再正常飲食。剖腹產的24小時內宜吃米湯利於通氣，放屁後可吃米粥、菜粥等，忌喝牛奶、豆漿脹氣食物。第三天可正常月子餐飲食，紅糖水雞蛋、小米粥是比較好的食品，口味清淡營養均衡為主。

　　第二階段(收縮期)：產後第二周，是收縮內髒周，主要是收縮子宮、骨盆腔、麻油豬腰：是促進新陳代謝，收縮骨盆和子宮的好食物，可經常食用。本周媽媽分娩時的傷口已基本復原，經過一周的調理，胃口也大有好轉，這時需要多吃補血食物，紅色蔬菜、月子中心動物內髒等是完美的維生素補劑和補血劑，如麻油炒豬心。