2015年12月28日

芋泥捲-日常喝蜂蜜水5個時間段養生功效最佳


  蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養龍眼蜜食品,含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素,便于人體吸收,而且有提高免疫力,滋潤養顔的等多種功效。如今,很多女性都有喝蜂蜜水的習慣,但你知道,喝蜂蜜水最有效的時間點嗎?

早晨一杯蜂蜜水清腸排毒

  經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現,基本每天團購美食都會廁所便便一次,非常規律,會形成一種習慣,這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水,有利于清理腸胃,有助于排除體內垃圾。

  蜂蜜所産生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內補充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。

  做法:每天早晨起來後,空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。

  健康提示:空腹芋泥捲喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

午後一杯蜂蜜水補充能量

  每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處于“饑餓”狀態,及時補充一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,爲接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。

  同時,蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機體補充更多營養物質。

  做法:下午茶時間,爲自己准備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

  蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響,胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調節作用,使胃酸分泌活動正常化。

  如在飯前1個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對胃黏膜的刺激。

  做法:進食前0。5—1小時的時候,食用半杯蜂蜜水。

餐後一杯蜂蜜水消食助消化

  蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。進食後,尤其是飽食後,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變弱。

  而蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時間,消除大餐後的積食。

  做法:餐後1—2小時後,食用一杯蜂蜜水。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠

  中醫有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。

  蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以蜂蜜醋調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用餐飲加盟。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質量。

  做法:睡覺前喝一勺蜂蜜即可,用涼開水沖泡更好。
posted by 生理期保養 at 10:49| Comment(0) | 美食與餐飲 | 更新情報をチェックする

雞腳凍-鹵味在家做 自制鹵牛肉


  1。 准備需要的材料。滷味
  2。 鹵肉料和花椒辣椒用水沖洗一下然後用紗布包起來。

  3。 姜洗淨切片。

  4。 牛腱肉切大塊,用流水沖洗幹淨,清水浸泡一小時,中途換水兩次。

  5。 把洗好的牛肉焯水,洗去血沫備用。

  6。 把調料裏提到的所有調料放入鍋中,加入適量的清水。

  7。 牛肉放入鍋中,大火燒開後轉小火煮40分鍾,關火自然晾涼,然後再次開大火煮開,改小火30分鍾,關火悶30分鍾。

  8。 鹵好的牛肉取出,放台中豬腳入盤中晾涼。

  自制鹵滷味牛肉做法小貼士

  提示

  1 焯水前先在牛肉上劃幾個口子,這樣裏面的血水容易出來,鹵制的時候也容易入味。

  2 鹽和醬油的用量根據老鹵雞腳凍的鹹味和色澤增減。

  3 鹵牛肉最好選用牛腱肉,有些牛筋在裏面口感比較好。

  4 牛肉一定要完全晾涼的再切,這樣會比較好看,我覺得在冰箱裏員林名產冷藏一夜以後再切是最好的了,我是晾涼就切了,表面不太光滑。
posted by 生理期保養 at 10:48| Comment(0) | 美食與餐飲 | 更新情報をチェックする

2015年04月14日

彌月蛋糕禮盒-無水無油健康推薦版 酸奶蛋糕


  酸奶蛋糕有好幾個版本,今天推滿月蛋糕薦的這款無水無油健康版本的酸奶蛋糕,口感很輕盈很濕潤很細膩,健康低脂不怕胖,輕輕松松大口吃,每一口都無壓力無“罪惡"感,絕對健康型!


  彌月蛋糕這款酸奶蛋糕的材料非常簡單,四樣原材料:酸彌月蛋糕推薦奶、雞蛋、低筋粉、細砂糖,美味的主要秘方來自酸奶,我采用的是草莓味兒酸奶,別有一番風味。制作工藝與輕乳酪蛋糕相式,來吧,說再多也不如您的一試。。。。。。


  參考份量:8寸圓模一個


  材料: 酸奶 260克(粘稠狀態的酸奶,即優格酸奶)


  雞蛋 5個 滿月蛋糕禮盒(55克個頭的雞蛋5個 或者 65克個頭的雞蛋4個)


  低筋面粉 70克


  細砂糖 60克


  備注:8寸的蛋糕用60克細砂糖,含糖量已經很低了,朋友們若試做的話,建議最好不要再減糖,糖若太少,會影響打發的蛋白不夠穩定,攪拌時易消泡,烤制出爐後的蛋糕也易回縮。


  制作步驟:


  1彌月蛋糕禮盒 將5個雞蛋進行蛋白蛋黃分離,蛋黃一個個加入酸奶裏攪拌均勻。


  2 分兩次篩入低筋粉,第一次篩入一半的低筋粉先拌勻,再第二次篩入另一半的低筋粉,拌勻。


  3 打發蛋白。將60克細砂糖分三次加入蛋白,打發至7-8分發狀態。


  4 拿1/3的蛋白霜和酸奶蛋黃糊切拌均勻,再將它倒入剩余的蛋白霜裏,切拌均勻。


  5 倒入圓模中,輕磕模具兩次,震出氣泡。


  6 預熱烤箱,水浴法,攝氏160度,80分鍾,出爐後無需倒扣,等冷卻後或者冷藏後就可切塊食用,美美哒!


  備注:


  1 我用的是固底模,所以放入了油紙,方便脫模;用固底模的好處在于水浴烤時底部絕不會進水。


  2 酸奶蛋糕和輕芝士蛋糕一樣,蛋白只需打到7-8分發;烤制出爐後,也無需像戚風蛋糕那樣倒扣。


  3 水浴法,關于烤盤裏是注入冷水還是暖水,其實一樣都可以采用,無太大分別。

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posted by 生理期保養 at 12:29| Comment(0) | 美食與餐飲 | 更新情報をチェックする

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