2018年04月20日

月子餐怎麼選



  月子餐的選購方法——熱量足夠,烹調合理

  喂奶的月子中心產婦每天熱量的供給量應為3100千卡,而喂牛奶的媽媽每天所需的熱量要比完全母乳者少500-700千卡,母乳和牛奶混合喂養的人則要看母乳的分泌情況而定。食物以100克可食部分為單位計算,切面約280千卡熱量,米飯約117千卡熱量,米粥約46千卡熱量,雞蛋約156千卡熱量,牛肉約190千卡熱量,豬肉約月子餐395千卡熱量,豬肝約129千卡熱量。

  產婦的膳食要清淡,食品種類要豐富,經常變化花樣,多做高營養的湯水,少用煎、炸不利於產婦消化的烹調方法。每天少食多餐,分早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、加餐六頓,加餐可以是點心,或牛奶衝雞蛋、荷包蛋。飯菜要做得細軟,坐月子以便於消化吸收。北方城市烹調時喜歡用各式各樣的調料,其實產婦飲食應避免加太多調料,僅用少許蔥姜即可。鹽也不可太多,口味清淡便於在寶寶近1周歲時斷奶。
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月子餐有必要嗎


  月子餐的定義

  中醫認為,生產過程中產婦耗氣傷月子餐血,產後氣血兩虛月子中心。正確的月子餐食譜及順序應該是一排二調三補。

  第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外,每天喝生化湯,吃麻油炒豬肝。注意不能喝水(否則排水的效果就沒了),渴了就喝紅棗茶。任何菜都不能放鹽(鹽會使水分停留在身體裡),不能放醋(醋會使骨質變軟),不能放醬油(道理同鹽)。

  第二周,主要增強骨質和腰腎的功能,恢復骨盆。每天坐月子吃炒腰子和杜仲粉,有助於緩解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹產,還要再喝一周生化湯)。禁忌同上,也不要吃鹹菜,泡菜,味曾湯。

  第三周到一個月,這時候,該排的已經排完,主要吃麻油雞補身體。千萬記得,排完毒素後吃麻油雞才能被身體吸收,否則堆積在身體裡,成為多余的脂肪。 因為前期身體虛弱,中醫講虛不受補,吃了吸收不了,只會加重身體的負擔。
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2018年04月16日

2018年澳洲留學費用最全解析


  申請流程建議

  第一步:知己知彼

  不同的澳洲大學中學對學生有著不同的要求。有些中學喜歡德智體全面發展的學生,有的學校喜歡學習尖子,有的學校喜歡有特長的學生,如:體育、音樂、繪畫、表演、藝術等。在了解學校不同的特點後,考慮自己的特點和優勢,這樣就很容易做出選校的定位。准確的定位可以大大增加申請的准確率和通過率,這則是“知己知彼,百戰百勝”!家長們要注意的是,澳洲的公立中學由各州州政府監管,有著一樣的規範標准,只要認清自己的情況,就可以找到最適合自己的學校。妄不能盲目追求所謂的精英學校,這樣很容易造成孩子過大的壓力,適得其反。

  第二步:篩選目標院校

  根據第一步,相信學生已經有了意向院校的選擇。接下來,就要過濾出最適合你的學校了。地理位置:澳大利亞中學分布較廣,往往在市中心周邊的學校規模都不會很大。喜歡大草坪式、莊園式的校園的同學可以選擇離市中心較遠的學校,這裡也不乏有很多依山傍海的美麗校園。國際生比例:澳洲留學有些同學有著很強的自理能力,也有在國外生活或和外國人交流的經驗,可以獨立面對遇到的問題。這樣的學生可以送到國際學生非常少的學校,或者是沒有華人的學校,讓其感受更本土的文化。如果學生的語言溝通和英文水平有限的話,建議申請有一定華人學生或華語老師的學校。若學生遇到突發情況,可以找到說華語的人尋求幫助。學校所提供的課程:所有就讀澳洲中學的學生,都有和澳洲本土學生公平競爭大學的權利。如果想更順利申請到心儀的大學,選課是關鍵!同學們可以挑選課程豐富的院校。部分院校可以同時提供不同領域的課程,或是同時提供澳洲高中以及IB課程,這些都為學生將來考大學提供更多途徑和可能。

  第三步:准備院校申請材料

  向我們之前提到的,不同的學校有著自己不同的要求。澳洲遊學當學生確定好學校後,我們就要根據孩子和學校的特點為其准備最適合的申請材料。申請澳大利亞公立中學時,和中國報考學校一樣,要填寫院校報名志願表,通常可以選擇1-5所學校。選校志願的排序也是非常重要的,排不好可能好的被拒絕,符合條件的又錯過了。所以,選校時要由有豐富經驗的顧問提供相應的幫助。
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